quarta-feira, 30 de julho de 2014

Acabe com a Celulite

A celulite é um termo coloquial para depósitos de gordura e tecido fibroso que causam irregularidades na pele, essas ondulações apresentam um aspecto de casca de laranja.


            O aparecimento da celulite inicia-se na puberdade, fase onde os hormônios estrogênio e progesterona começam a ser produzidos em maior quantidade. Eles favorecem o acúmulo de gordura nas coxas e nádegas e também a retenção hídrica. Quando as células não conseguem libertar mais água e toxinas, estas incham e comprimem os sanguíneos, aprisionando o tecido adiposo e provocando alterações no relevo da pele.
            A hereditariedade, sono irregular, sedentarismo, anticoncepcionais, estresse, álcool, tabaco, gravidez e má alimentação são fatores que facilitam a instalação do tecido adiposo e o aparecimento da celulite.
Para solucionar este problema, não há nada melhor que aliar uma dieta
equilibrada à prática regular de atividade física.


TRATAMENTO

·        Melhorar a circulação venosa e linfática
- Favorecendo a eliminação de toxinas
- Melhorar a oxigenação do tecido
- Melhorar a nutrição do tecido

·        Diminuir o depósito de gordura – DIETA
·        Estimular a síntese do colágeno


Dieta Detoxificante

- Rica em Frutas e Vegetais (ORGÂNICOS)
-  Alimentação rica em antioxidantes
-  Suplementação de Vitaminas e Minerais
- Fitoterápicos
-  Diminuir a exposição às toxinas
-  Diminuição do Estresse


O QUE DEVE SER CONSUMIDO?

FIBRAS
Importantes para o funcionamento do intestino, pois ajudam na digestão e na eliminação das toxinas. Esta limpeza no organismo ajuda a pele a ficar mais nutrida e firme.

PROTEÍNAS
Excelente reconstrutor celular.

VITAMINA C
Enrijecem a pele, aceleram o metabolismo, estimulam a combustão de gorduras e atuam como diuréticos.

ÁGUA
Um cálculo prático das necessidades diárias de água é 40ml X Peso Corporal em Kg. Ex: 40 X 70kg = 2 litros e 800ml.
A água ajuda a limpar o organismo das toxinas.

VITAMINA A
Uma fonte que garante a remoção de células mortas, deixando a pele mais saudável.

SELÊNIO
Além de proteger as células contra os radicais livres (um dos precursores da celulite), o selênio é desintoxicante – ou seja, promove a desobstrução da gordura presente nas células.

MAGNÉSIO
Ajuda na digestão dos alimentos e impede que as gorduras sejam absorvidas pelo organismo.
ÔMEGA - 3
Melhora a circulação, auxilia no combate às reações inflamatórias e  protege os vasos sanguíneos.

Silício
Auxilia na reorganização da matriz intersticial, tecido adiposo e  microcirculação

Glicosamina
Melhora a elasticidade e hidratação da derme, reduzindo o aspecto  ondulado. Aumenta a retenção de água na pele, proporcionando a  hidratação e diminuindo os sinais de envelhecimento da pele.

Fitoterapia no combate da celulite
- Hibiscus sabdariffa: diurético, auxiliando na melhora dos edemas e da microcirculação.
- Cavalinha: age como diurético e é fonte de silício.
- Ginkgo biloba: diminui a permeabilidade vascular e melhora o tônus da parede vascular, melhorando a microcirculação.
- Castanha da Índia: antiinflamatória e diminuição a formação de edema.
- Centella Asiática: antiinflamatório e melhora a circulação sanguínea.




A alimentação é a chave mestra para melhorar a celulite, pois reduz o tecido adiposo, regula o intestino e diminui a retenção hídrica.