Emagrecer é diferente de perder peso. Por isso que ficar preso ao número da balança não faz muito sentido já que quando você perde peso pode estar perdendo apenas água ou músculo. Emagrecer tem como foco reduzir a camada de gordura corporal. Aquela história de que músculo pesa mais, na verdade está errada: O que muda é o volume.
A foto abaixo ilustra de forma bastante clara o volume de 1kg de gordura e 1kg de músculo. O peso é o mesmo, a grande diferença está no volume.
1kg de músculo / 1kg de gordura.
Por isso que às vezes mesmo pesando a mesma coisa a calça fica mais larga. Este é o motivo também porque você não deve se entregar aos encantos das dietas rápidas, do shake ou da sopa, pois em geral, quando a perda de peso é muito rápida, é porque você está perdendo líquido.
Para perder gordura corporal, é importante procurar um Nutricionista para avaliar sua composição corporal. Este é o ponto de partida, pois nesta avaliação é possível averiguar a quantidade em kilos e percentual de gordura, músculo e água. Com estes dados em mãos e seu histórico pessoal, o nutricionista consegue montar um plano alimentar que atenda as suas necessidades e traçar suas metas. Emagrecer não é algo rápido, por isso controle sua ansiedade e seja realista quanto ao tempo necessário para alcançar os resultados. Associar alguma atividade física também é importante, pois além de acelerar o metabolismo, torna o tratamento mais agradável devido ao bem estar proporcionado: melhora a qualidade do sono, traz sensação de bem estar, aumenta sua disposição para encarar o dia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário