De vez em quando me perguntam que tipo de nutriente está faltando quando temos algum sinal ou sintoma em evidência como por exemplo unhas fracas, queda de cabelo e muitos outros...
Na nutrição funcional usamos muito um questionário de avaliação de sinais e sintomas clínicos e serve para ajudar a nutricionista a avaliar possíveis carências vitamínicas e minerais. Por isso hoje vou dividir com vocês alguns exemplos, fique atento aos sinais e sintomas que você apresenta e procure um nutricionista para saber se você precisa de vitaminas e minerais, acompanhe:
- Sangramento fora da menstruação - deficiência de vitamina K
- TPM - B6
- Cândidiase de repetição - disbiose intestinal
- Suores noturnos - B1, fungos
- Febre desconhecida - B1, fungos
- Retenção de líquido - B1
- Inchaço nos tornozelos e punhos - B1, vitamina C
- Tonturas, vertigens, zonzeira - B2, B3, B6, B12, Magnésio, Ferro
- Dores generalizadas - B2
- Dores de cabeça inexplicáveis - B1, B3, B5, B6, B9, B12, ferro
- Apatia, letargia - B3, B8, B9, vitamina C, zinco, ferro
- Oleosidade na pele - B6, B8, A
- Acne - Vitamina C, A, zinco, selênio
- Alopécia - B2, B8, cálcio, zinco
- Cabelos secos e quebradiços - vit. C, A, zinco
- Queimação, irritação, coceira nos olhos - B2, B6, B8
- Secura nos olhos - vitamina A
- Sensação de areia nos olhos - B2
- Dificuldade de visão noturna - B2, C, A, Zinco
- Língua esbranquiçada - disbiose
- Unhas grossas e espessas - vitamina A
- Frágeis, quebradiças, descamantes - Zinco, selênio, cálcio
- Manchas brancas nas unhas - zinco, ferro, selênio proteína
- Intestino preso - fibras, água, ferro, zinco
- Ansiedade - B1, B3, magnésio, cromo, triptofano, leucina
- Irritabiliade - B1, B3, B6, B12, vit. C, Cálcio, magnésio, zinco, ferro
**Lembre-se que as dosagens devem ser avaliadas caso-a-caso e que, geralmente, não há benefício no uso de mega doses. Por isto, procure um profissional habilitado para auxiliá-lo.
Uma avaliação Nutricional Funcional bem realizada, pode não só nutrir o paciente como agir na prevenção, controle e tratamento de diversas doenças que muitas vezes podemos achar que não tem relação direta com a alimentação.
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