Ingredientes:
4 claras
1 banana pequena
1 xícara de aveia
1 xícara de trigo integral fino
Adoçante a gosto
Canela em pó a gosto
1 copo de água ou leite desnatado
4 doses de whey
Bata tudo no liquidificador. Depois de tudo batido junte mais 2 bananas picadas à massa junto com as passasPasse na frigideira de teflon untada em fogo médioPorção de 6 a 8 panqueca
Ideal para o desjejum e lanches
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